[読書のススメ]健康を考えるIT技術者にオススメの一冊「IT技術者の長寿と健康のために」を読んでみた

健康対策としてIT技術者の健康を真摯に考えた一冊「IT技術者の長寿と健康のために」を読んでみました。

haoyayoi

2019.05.24

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はじめに

IT技術者の皆さんは日々健康に精進されておられるでしょうか。

ある日、技術者を非技術面から攻めているような変わり種の本はないものかと探していたところ、「IT技術者の長寿と健康のために」という本に遭遇しました。タイトルだけ読むと、正直健康診断対策本に見えなくもありません。

気になったこともあり、実際に読んでみた上での紹介と感想を書き記してみます。

当書について

IT技術者の長寿と健康のために | 長野宏宣, 中川晋一, 蒲池孝一, 櫻田武嗣, 坂口正芳, 八尾武憲, 衣笠愛子, 穴山朝子, 一般社団法人情報通信医学研究所 |本 | 通販 | Amazon

初版2016年6月30日。割と最近のことにも短めですが触れられています。例えば以下の通り。

SORACOMに見るIT企業の未来
Preferred Networks社の企業戦略

なお、産業医が執筆していることもあり、崩れた生活習慣からの体調不良への突入や、そこから至る各種疾患等、本当に細かい一冊です。

統計からみた健康面

第2章では、1940年代から2000年代以降での死亡率年次推移や疾患別死亡率数推移グラフを元に話が進みます。その上で挙げられるIT技術者の最大の健康リスクは肥満であるとされています。

なお、この章も産業科医の方が執筆されています。驚かされる点として、執筆者自身が肥満からの糖尿病、その後に心筋梗塞となった過程と、心筋梗塞で倒れた後に病院に搬送されるまでの自身の体調を書き綴っています。

また、読みどころの一つとして、肥満以外にも代謝性疾患について記述されている点があります。

メタボリック症候群
糖尿病
高尿酸血症（痛風)
閉塞性睡眠時無呼吸症候群(OSAS)
歯周病

そして、章末ではがんについてまとめられています。

余暇と労災

第3章では、ストレスと余暇から健康面について触れられています。

2008年まで発行されていた「国民生活白書」では、ストレスを感じる一番の原因が「収入や家計に関すること」だったそうです。当章ではそれ以外のストレス要因についても触れたうえで、ストレスを感じないと回答した人達がどういった層だったのかにも触れています。

健康への投資

第4章では、技術者の健康を守るための投資について触れられています。

著者による有価証券報告書へ休暇状況や年齢別離職率等の付加提言などもあり、健康を考える場合にどういった行動ができるのかを知る一歩になる章だと思われます。

まとめ

ページ数は200ページ前後と文庫本程度のボリュームですが、情報量が相当な代物となっており、読み切るまでにはそれなりに日数が掛かる気がします。当書籍を購入したのは数ヶ月程前なのですが、とりあえず一通り読み終えたこともあり、忘れないうちのエントリーとしました。

肥満やうつ病に病状等の知識面で触れられていることもあり、IT技術者であれば一読しても損はないと思います。

なお、余暇の点で言うとクラスメソッドは以下の通りです。

クラスメソッドは、2018年末16連休、2019年GW10連休でした。そして、2019年末は16連休を予定しています。つまり、今すぐエントリーをお待ちしております。入社直後に有給5日付きます。当社を知っている方のエントリーは特に嬉しいです。https://t.co/C5P6tFqRlm

— さとし? (@sato_shi) May 16, 2019

また、以下のような認定を戴いたこともあり、心労の点でも問題はないと思われます。