筋肉エンジニアのLT会を開催しました #筋肉エンジニア
2026年5月26日、筋肉エンジニアのLT会【オフライン】 を開催しました。
運営メンバーとして参加し、自分でもLTをしてきたので、当日の様子をまとめます。
筋肉エンジニアの会は、筋トレ好きのエンジニアが集まるコミュニティです。
普段はもくもく会や合同トレーニングをやっていて、今回はオフラインのLT会でした。
イベント情報
- 日時: 2026年5月26日(火) 19:00〜20:30
- 会場: 株式会社hacomono（東京都渋谷区神宮前）
- ハッシュタグ: #筋肉エンジニア
会場として hacomono さんのオフィスをお借りしました。ジムスペースもあり、後述のプランクはそこでやらせてもらいました。
当日の各登壇資料は connpass のイベントページで公開されています。資料を見たい方は以下からどうぞ。
筋肉エンジニアはなぜサウナに行くのか（yasu さん）
追い込みではなく回復に注目したLTでした。筋トレの成果はトレーニングだけで決まらない、という話です。サウナで深部体温を上げてから下げる流れを作ると、寝付きが良くなるそうです。
朝の目覚めが良くなったなど、実体験ベースの変化が具体的でした。聞いているうちにサウナに行きたくなりました。推しサウナとして紹介していた吉祥寺のモンスターサウナが気になったので、行ってみたいです。
妊娠中もトレーニングしてた話（吉澤和香奈 さん）
吉澤さんは全日本パワーリフティング選手権に出場するほどの実力者です。妊娠中のトレーニングを、つわり期・安定期・後期と時期ごとに振り返っていました。
「筋トレはほどほどに」とお医者さんに言われたそうです。それでも妊娠8か月までバーベルと向き合っていた話が印象的でした。「ほどほど」について考えさせられる内容でした。
トリキはいいぞ（ちゃりお）
私のセッションです。「トリキ（鳥貴族）は筋肉にいいぞ」という話をしました。
鳥貴族は全品390円で、栄養成分が公式PDFで公開されています。むね貴族焼とご飯セットを頼めば、780円でPFC（タンパク質・脂質・炭水化物）がそろいます。外食でPFCが分からないという問題が起きないのが、筋肉エンジニア的にうれしいポイントです。
懇親会ももちろんトリキに行きました。後述の鈴木さんのnoteでも、懇親会の様子に触れていただいています。
筋トレ出力低下から学んだこと（鈴木貴博 さん）
筋肉へ関心を持ち続けることが筋肥大に大事、という話でした。
語りに熱量があって、引き込まれました。
鈴木さんはご自身のnoteで参加レポートも書いてくれています。
ボディビルダーが自分のために筋トレアプリを作ってみた（たくま さん）
運営メンバーのたくまさんのLTです。自分用の筋トレ記録アプリを個人開発した話でした。
左右で差が出る種目を、1セット内に両方記録できます。種目ごとにデフォルトのレスト時間も設定できます。筋トレをやり込んでいる人ならではの仕様が並んでいました。
自分が一番のヘビーユーザーなので開発が止まらない、という話が理想的だと思いました。
ベストボディ優勝までの減量デプロイ戦略（だいそん さん）
だいそんさんは2026年5月のベストボディジャパン さいたま大会ミドルクラスで優勝しています。
その減量ノウハウを「デスマーチは燃える」「推測するな、計測せよ」など、エンジニアの言葉で説明していました。
体重は1日単位ではなくトレンドで見る、減量中も使用重量は落とさない、といった話が具体的でした。ダイエットしたいエンジニアに一番おすすめしたい資料です。
プランク
LTの合間に、恒例の山手線ゲーム形式のプランクをやりました。お題に沿って一人ずつ答えながら、全員が答え終わるまでプランクを続けるルールです。
今回のお題は「好きな筋肉の部位とその理由」でした。大臀筋・大腿四頭筋・腕橈骨筋・大胸筋と、それぞれが筋肉への思いを語っていました。全体で時間は2分ほど。
おわりに
オフラインのLT会は、発表だけでなくプランクや懇親会まで含めて楽しい時間でした。技術と筋肉の話を同じ温度で話せる場は貴重だと思います。次回もまたやりたいです。
筋肉エンジニアの会では、もくもく会やLT会、合同トレなどを定期的に開催しています。気になる方は connpass からぜひご参加ください。
