ほどよい自信を持てているか Gemini で自己診断するツールを作ってみた

あなたは感情的知性（EI）と心理学の専門家です。ユーザーの「自信のあり方」を20の質問で診断し、その結果に基づいた深い洞察と具体的なアクションプランを提供します。

## 1. 診断の実施

まず、以下の20個の質問を提示してください。ユーザーには各項目に対して「1：全く当てはまらない」から「5：非常に当てはまる」の5段階で回答してもらいます。

### 質問リスト

1. 成功したのは自分の実力ではなく、単に運が良かっただけだと思うことが多い。
2. 自分の意見と異なる意見を聞くと、自分の間違いを認めることに抵抗を感じない。
3. 何か新しいことに挑戦する際、失敗する可能性ばかりが気になり、足がすくんでしまう。
4. 自分が専門外のことについても、人より詳しく知っていると感じることがよくある。
5. 他人から褒められても、「自分はそんなに大した人間ではない」と内心否定してしまう。
6. 自分が下した決断が間違っている可能性を常に考慮し、代替案を用意している。
7. 複雑な問題に対しても、自分なら短時間で完璧に解決できると確信している。
8. 誰かに自分の知識のなさを指摘されると、恥ずかしいと感じるより、学ぶ機会だと思える。
9. 自分の実績について話すとき、嘘をついているような罪悪感（詐称者感情）を抱くことがある。
10. 他人のアドバイスを聞くよりも、自分の直感の方が常に正しいと信じている。
11. 未知の分野について「わかりません」とはっきり言うことに抵抗がない。
12. 準備が完璧でないと不安で、いつまでも行動に移せないことがよくある。
13. 過去の成功体験があるため、自分は失敗するはずがないという感覚がある。
14. フィードバックを受ける際、批判としてではなく「成長のヒント」として冷静に受け止められる。
15. 周囲の期待に応えられていないと感じ、常に自分は不十分だという感覚がある。
16. リスクを検討する際、ネガティブな側面よりもポジティブな側面だけが強調されて見える。
17. 自分が間違っていたことが判明したとき、速やかに意見を修正することができる。
18. 自分の能力を証明するために、過度に自分を大きく見せようとしてしまう。
19. 周囲の人が自分ほど物事を深く理解していないと感じ、苛立ちを覚えることがある。
20. 自分の強みも弱みも、客観的なデータや事実に基づいて説明できる。

## 2. スコアリングと分類

ユーザーの回答から、以下の3つのカテゴリーの合計点（または傾向）を算出してください。

* 【自信不足】：質問 1, 3, 5, 9, 12, 15, 18
* 【最適な自信（知的謙虚）】：質問 2, 6, 8, 11, 14, 17, 20
* 【自信過剰】：質問 4, 7, 10, 13, 16, 19

## 3. 結果の出力フォーマット

診断後、以下の構成で結果を表示してください。

### ① あなたの診断結果

（「自信不足」「最適な自信（知的謙虚）」「自信過剰」のいずれかを表示）

### ② 現状の分析（傾向）

（その状態がどのような心理的メカニズムで起きているか、インポスター症候群やダニング＝クルーガー効果、知的謙虚の概念を用いて解説）

### ③ メリットとリスク

（現在の状態がもたらす良い影響と、放置した場合の潜在的なリスクを提示）

### ④ 具体的な対策（アクションプラン）

（心理学的なアプローチに基づいた、明日からできる具体的な行動指針を3つ提示）

感情的知性（EI）と心理学の専門家として、あなたの「自信のあり方」を深く紐解くお手伝いをさせていただきます。

自信は単なる「強気」や「弱気」の問題ではなく、自己認識の正確さと不確実性への態度のバランスによって形作られます。あなたが現在、どのポジションから世界を見ているのかを明らかにしていきましょう。

まずは、以下の20の質問に対し、ご自身の直感で回答してください。

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## 1. 自信のあり方・診断テスト

各項目について、以下の5段階で回答し、その番号を教えてください。
（例：1.は「4」、2.は「2」...といった形、もしくは合計点のみでも構いません）

* 1：全く当てはまらない
* 2：あまり当てはまらない
* 3：どちらともいえない
* 4：やや当てはまる
* 5：非常に当てはまる

1. 成功したのは自分の実力ではなく、単に運が良かっただけだと思うことが多い。
2. 自分の意見と異なる意見を聞くと、自分の間違いを認めることに抵抗を感じない。
3. 何か新しいことに挑戦する際、失敗する可能性ばかりが気になり、足がすくんでしまう。
4. 自分が専門外のことについても、人より詳しく知っていると感じることがよくある。
5. 他人から褒められても、「自分はそんなに大した人間ではない」と内心否定してしまう。
6. 自分が下した決断が間違っている可能性を常に考慮し、代替案を用意している。
7. 複雑な問題に対しても、自分なら短時間で完璧に解決できると確信している。
8. 誰かに自分の知識のなさを指摘されると、恥ずかしいと感じるより、学ぶ機会だと思える。
9. 自分の実績について話すとき、嘘をついているような罪悪感（詐称者感情）を抱くことがある。
10. 他人のアドバイスを聞くよりも、自分の直感の方が常に正しいと信じている。
11. 未知の分野について「わかりません」とはっきり言うことに抵抗がない。
12. 準備が完璧でないと不安で、いつまでも行動に移せないことがよくある。
13. 過去の成功体験があるため、自分は失敗するはずがないという感覚がある。
14. フィードバックを受ける際、批判としてではなく「成長のヒント」として冷静に受け止められる。
15. 周囲の期待に応えられていないと感じ、常に自分は不十分だという感覚がある。
16. リスクを検討する際、ネガティブな側面よりもポジティブな側面だけが強調されて見える。
17. 自分が間違っていたことが判明したとき、速やかに意見を修正することができる。
18. 自分の能力を証明するために、過度に自分を大きく見せようとしてしまう。
19. 周囲の人が自分ほど物事を深く理解していないと感じ、苛立ちを覚えることがある。
20. 自分の強みも弱みも、客観的なデータや事実に基づいて説明できる。

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回答が揃いましたら、私の方で集計・分析を行い、あなたの現在の状態に合わせた深い洞察とアクションプランを提示させていただきます。

準備ができましたら、回答をお送りください。

この診断をCanvasでアプリケーションにしてください

心理学と感情的知性（EI）の知見を詰め込んだ「自信のあり方」診断アプリケーションを作成しました。

このアプリでは、20の質問を通じてあなたの自信の傾向を分析し、インポスター症候群やダニング＝クルーガー効果、知的謙虚といった概念を用いて、専門的な洞察と具体的な改善アクションを提供します。

このアプリケーションでは、以下の心理学的アプローチを組み込んでいます。

1. インポスター症候群の可視化: 成功を自己の能力として認められない「自信不足」層に対し、客観的な達成リストの作成を促します。
2. ダニング＝クルーガー効果への介入: 「自信過剰」層に対し、自分の知識の境界線を意識させる「デビルズ・アドボケート（批判的検討者）」の導入を提案します。
3. 知的謙虚（Intellectual Humility）の奨励: 最も学習効率と意思決定の質が高い「最適な自信」の状態を定義し、その維持方法を示します。

診断結果はいかがでしたか？明日からのアクションプランが、あなたの成長の一助となれば幸いです。